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一日30回の呼吸で痩せる!?スーハーダイエット 

あるある情報。
ちょっと遅いけど、腹式呼吸でダイエットです。
腹式呼吸を一日30回するだけで
痩せるらしいです。

スーハーダイエット (CM)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】 お手軽腹式呼吸ダイエット♪
スーハーダイエット


価 格:1029円(税込)
取扱店:美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoonハッピーマーケット來來健康~美容~日用品【DOKA-SHOP】

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体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。
そのひとつが腹式呼吸です。
腹式呼吸。
呼吸にも関わらず、立派な有酸素運動なんですね。

酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。
腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、呼吸が深くなるため代謝が
上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです。

また腹式呼吸は肺機能を高める効果もあります。
シャレのような話ですが
息が長い人は「長生き」するらしいですよ。

使い方は1日30回スーハーするだけ。
一度に30回が辛ければ2~3回に分けてもOK。
空腹時に行うことが一番効果的です。
強さ3段階調節機能付で初回は弱から始めてください。

背筋を伸ばして、口にくわえて鼻から息を吸って、ゆっくりと吐き出す。
このとき手の平をお腹に当てながら吐き出すとうまくいきます。
小さな穴がありそこから「シュー」という音が出るようにします。

けっこうキツイかも。
弱でも2~3回でヘトヘトになってしまいます。
普段のひと呼吸は2,3秒だと思いますが、これを使うと吐き出すだけ で10秒近くかかります。
それだけ横隔膜を鍛えることができるというわけです。
これを1日にあわせて30回。


○腹式呼吸を続けると…
 ・胃腸の働きが活発になり、消化機能が改善
 ・腹筋が鍛えられ、腰痛予防・便秘解消
 ・静脈の流れがよくなり、冷え性改善
 ・気管支が拡大されて空気のとおりがよくなり、
 換気量が増え心肺機能改善

腹式呼吸がらみで、もういっちょ!

カラオケプロ ビューティーボイストレーナー パープル【ハッピーマーケット來來】 カラオケプロ ビューティーボイストレーナー

価 格:4935円(税込)
取扱店:ハッピーマーケット來來 健康~美容~日用品【DOKA-SHOP】

本来は、発声練習器。
1日わずか5分の練習で、
ハリと伸びのある歌声が自然に身に付きくそうです。
これも腹式呼吸。
カラオケの練習に、ダイエットもできちゃいます。
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呼吸法でダイエット

先日の大発掘!あるある大辞典?の番組ですが・・ 呼吸法でお腹がやせる!といったタイトルの番組。 呼吸を良くするだけで、その分、体内に酸素が取り込むことができ、脂肪燃 焼効果をアップさせることができ、その結果ダイエットできるといったも の。 番組の中で、呼.
  • [2006/04/18 22:37]
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腹式呼吸ダイエットで「タヌキ腹」改善

食事に気を使ったり、ストレッチをしたり・・・でも、お腹の脂肪が落ち切らないのは、呼吸機能が落ちているため?正しい呼吸法「腹式呼吸」で「タヌキ腹」改善法をご紹介4/2放送の
  • [2006/04/11 05:36]
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スーハーダイエット

スーハーダイエット お手軽腹式呼吸ダイエット【スーハーダイエット】 1日30回スーハーするだけのお手軽腹式呼吸ダイエット! 体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。そのひとつが腹式呼吸です。酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。腹式呼吸は横隔膜による呼吸
  • [2006/04/08 11:27]
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  • 美容・健康一直線 |
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スーハーダイエット

 腹式呼吸で酸素を充分にとり入れながらダイエット!1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット! スーハーダイエット 腹式呼吸は横隔膜による呼吸。ヨガや太極拳も腹式呼吸を重視したものです。 呼吸が深くなるため代謝が上がります。 1日30回スーハーするだけ!
  • [2006/04/06 21:46]
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